2019年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 68.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 16日:
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1739 kcal
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脂質: 58.94g | たんぱく質: 79.21g | 炭水化物: 229.75g.
朝食: Água com Limão, Café. 昼食: Músculo Bovino, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Cassini Biscoito de Polvilho, Laranja Pêra, Ovo Cozido, Músculo Bovino, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 軽食/その他: Zabet Biscoito Maizena, Quero Quero Pão de Mel, Shefa Leite Integral, Boizinho Doce de Mocotó, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Paulista Leite Desnatado, Morangos Congelados Não Adocicado, Biomassa de Banana Verde, Banana Nanica, Kisabor Massa Pronta para Tapioca. もっと...
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2207 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, エリプティカルマシン - 20 分, 料理 - 1 時間 5 分, 運転 - 23 分, 休憩 - 13 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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