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Foto da esquerda de novembro de 2017 e Direita tirada hoje. Em fevereiro de 2018 engravidei e tem 3 meses que meu bebê nasceu. Estou em um bom peso, mais com pouca massa magra. Para ganhar massa magra devo continuar com dieta ou iniciar manutenção?
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 16日:
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1445 kcal
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脂質: 54.78g | たんぱく質: 66.67g | 炭水化物: 165.65g.
朝食: Danubio Cream Cheese Tradicional, Pão Francês. 昼食: Bolo de milho, Macarrão, Costeleta de Porco Frita. 夕食: Ceifeiro Semente de Chia, Quatá Leite Integral, Perdigão Mortadela Bolognella, Qualy Margarina Cremosa, Tirolez Mussarela, Toque do Nordeste Tapioca, Bolo de milho. もっと...
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 コメント
Fazer uma dieta especifica para ganhar músculo e praticar atividades para as áreas que quer definir. Dá para calcular a quantidade no site https://www.gorgonoid.com/
2019年 01月 16日 投稿者: K_mickey
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Muito obrigada, vou dar uma olhada. Por enquanto estou fazendo exercícios em casa, mais em março começo na academia.
2019年 01月 16日 投稿者: magda_pink
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