2019年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 16日:
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984 kcal
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脂質: 46.92g | たんぱく質: 100.72g | 炭水化物: 38.52g.
朝食: Ovo. 昼食: Quiabo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface de Folha Verde. 夕食: Sashimi de Salmão, Ceviche, Alface. 軽食/その他: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Branco, Ovo Cozido. もっと...
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2007 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 5 分, ダンス（低速ステップ） - 20 分, ダンス（スクエアダンス） - 5 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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