2019年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 17.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 16日:
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1843 kcal
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脂質: 28.77g | たんぱく質: 70.80g | 炭水化物: 322.46g.
朝食: Hellmann's Maionese Light, Pullman Rap10 Fit, Molico Leite Desnatado, Toddy Achocolatado. 昼食: Tomates, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Mandioca Cozida, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Temaki de Salmão. 軽食/その他: Laranjas, Nestlé Nesfit Integral, Nestlé Nesfit Integral. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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