2019年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 16日:
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988 kcal
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脂質: 40.10g | たんぱく質: 73.16g | 炭水化物: 88.59g.
朝食: Pan Integral, El Arbol Aguacate, Salmón Ahumado, Café, Leche Entera. 昼食: Arizona Blueberry White Tea, Uva, Fresas, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera, Café, Chipirones Plancha, Patatas Cocidas, Solomillo de Ternera. 夕食: El Quijote Membrillo, Aneto Caldo Natural de Puchero, Queso Fresco, Nueces, Chipirones Plancha. 軽食/その他: Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Fresa o Freson, Uva. もっと...
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2340 kcal
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運動:
ELIPTICA - 32 分, ケトルベル (Kettlebell) - 30 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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