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Today was a great day to get out and get moving and be alive! And I enjoyed every minute of (even that 2 hour boring webinar). =)
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 15日:
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2251 kcal
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脂質: 46.36g | たんぱく質: 85.90g | 炭水化物: 395.03g.
朝食: Downeast Maine Pumpkin Bread, Morning Maple Muffins, Nonfat Pomegranate Greek Yogurt, Skim Chocolate Milk. 昼食: 180 snacks, mayo, Gordita Gold Homestyle Flour Tortillas, Dr. Pepper (12 oz Can), Premium Chunk White Chicken, apple, Chocolate No Bake Cookies. 夕食: nonfat plain yogurt, blackberries, Flax Seed Meal, Honey, Natural Raw Wheat Germ, peach, banana. 軽食/その他: Chocolate No Bake Cookies. もっと...
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3154 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 立つ - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, Bicycling - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間 15 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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