2019年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 16日:
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1273 kcal
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脂質: 49.96g | たんぱく質: 115.68g | 炭水化物: 103.42g.
朝食: 蛋黄, 有機奇亞籽, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 有機黃金亞麻仁籽粉. 昼食: 海帶芽, 豬排（烤製或烘焙）, 炒南瓜, 炒高麗菜. 夕食: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 魚湯, 全聯 金錢牛肚切絲binb, 全聯 豬耳頭皮絲, 炒高麗菜, 鯖魚, 炒青椒. 軽食/その他: 香蕉, Curves 乳清蛋白（拿鐵）, 小番茄（葡萄形狀）. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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