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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 15日:
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1344 kcal
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脂質: 61.11g | たんぱく質: 68.04g | 炭水化物: 138.83g.
朝食: 桂格(Quaker) 燕麥. 昼食: 糙米飯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 荷包蛋. 夕食: 炒高麗菜, 甜椒, 炒黃瓜, 四季豆, 鱈魚, 糙米飯. 軽食/その他: Costco 無調味綜合堅果, 品菓優格工坊 優格. もっと...
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2469 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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