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Panquecas de chocolate, aveia e chia. Fiz com nescau mesmo e recheio de banana e maçã. Nem comendo 3 passei de 1300 calorias. Esta tenso chegar a 1800 calorias indicadas pela nutricionista. Comi as 20:00 e ate agora estou sem fome
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 15日:
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1395 kcal
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脂質: 46.93g | たんぱく質: 61.81g | 炭水化物: 176.79g.
朝食: Danubio Cream Cheese Tradicional, Pão Francês. 昼食: Costeleta de Porco Frita, Macarrão. 夕食: Bolo de milho. もっと...
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2089 kcal
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運動:
amamentar - 8 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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