2019年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.5 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 15日:
|
1709 kcal
|
脂質: 85.87g | たんぱく質: 112.03g | 炭水化物: 124.65g.
朝食: Славянка Конфеты "Эли", Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Компас Здоровья Отруби Овсяные, Домик в деревне Молоко 1,5%. 昼食: Изолят Соевого Белка, Яичный Желток, Гарнец Рисовая Мука, Творог 5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 夕食: Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Приготовленный Яичный Белок. 軽食/その他: Желатин Пищевой, Куриное Филе Вареное, Грецкие Орехи, Фундук Фундук. もっと...
|
|
2201 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 勉強 - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|