|
вчера была 2ая тренировка,и вот после нее то и начали болеть мышцы,сегодня еле передвигаюсь по квартире,вес такой же как вчера,я кремень я держусь,завтиа тоже отдых,в среду пойду сгонять жирок🤗
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
|
1447 kcal
|
脂質: 53.36g | たんぱく質: 81.97g | 炭水化物: 165.35g.
朝食: Чудесный Край Молочная Конфета "Сливочный Каприз", Яйцо Куриное, Сыр Голландский, Финик, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Помидоры, Орифлейм Вэлнэс-Пэк, Кофе с Молоком, Milka Шоколад Цельный Миндаль. 昼食: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Помидоры. 夕食: Финик, Мандарины, Магнит Сыр Голландский 45%, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Орифлейм Нэчурал Баланс Суп Спаржа. 軽食/その他: Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Орифлейм Омега 3, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Магнит Яблоко, Мандарины, Орифлейм Коктейль. もっと...
|
|