2012年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 15日:
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2212 kcal
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脂質: 194.01g | たんぱく質: 91.09g | 炭水化物: 36.91g.
朝食: Coconut Milk (with Water), Sour Cream 27%, whey extreme, flax seed, Cocoa Powder (Unsweetened), boiled egg. 夕食: almonds, Unblanched Dried Brazilnuts, Sour Cream 27%, salmon, coconut oil. 軽食/その他: green tea, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered), milk. もっと...
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2440 kcal
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運動:
Walking - 45 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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