|
Condivido con voi il mio percorso. 17/09 vs 14/01 (104kg vs 83kg) 4 mesi in salita,e finalmente dopo tanti sacrifici si intravede un po’ di discesa. Lo dico a chi sta iniziando questo percorso,non mollate mai! Volere è potere 💪🏻
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
|
2683 kcal
|
脂質: 63.34g | たんぱく質: 188.18g | 炭水化物: 341.39g.
朝食: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Caffè Espresso, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Hero Miele. 昼食: Barilla Mezze Penne Rigate, Banana, Alce Nero Sugo di Pomodoro con Verdure, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Barilla Mezze Penne Rigate, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 夕食: Fagiolini Bolliti, Fagiolini Bolliti, Vivo Meglio Gallette di Mais, Petto di Pollo, Carne, MD Ricotta, Mele (senza Buccia), Ferrari Parmigiano Reggiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Riso Fino Basmati. 軽食/その他: EthicSport XTR Whey Protein, Pane Integrale, Bresaola. もっと...
|
|
 コメント
2019年 01月 14日 投稿者: Dark_Angel'
|
2019年 01月 14日 投稿者: davide_1984
|
2019年 01月 14日 投稿者: blackrose81
|
in appena 4 mesi? ti sarai spaccato di allenamenti immagino... oltre ad una dieta perfetta!
2019年 01月 14日 投稿者: alexmuto
|
Grazie.
Si Alexmuto,forse con la dieta ho pure esagerato,andavo avanti x 2/3 mesi a 1500 calorie,e come attività fisica correvo x 3 volte a settimana x 10 km e 3 giorni di pesi in palestra!😱Non so nemmeno io come ho fatto a sopravvivere 😂.
Ora va decisamente meglio,aumentando gradualmente sono arrivato a 2900 calorie al giorno e ho mollato la corsa per dedicarmi esclusivamente al bodybuilding (4 giorni a settimana,dal mese prossimo proverò con 5 giorni)
2019年 01月 14日 投稿者: alerassu
|
2019年 01月 14日 投稿者: svampira886
|
grande risultato per un grande lavoro complimenti 👍
2019年 01月 14日 投稿者: lasusy73
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|