superporkの日記, 2019年 01月 14日

2019年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

97.3 kg これまでの減量分: 2.7 kg. 残り: 27.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:

1478 kcal

脂質: 34.58g | たんぱく質: 100.06g | 炭水化物: 193.52g. 昼食: 白斩鸡, 米饭, 香蕉, 黑咖啡. 軽食/その他: 香蕉, 鸡米花, 水果酸奶（低脂肪，每安士9克蛋白质）. もっと...

2561 kcal

運動: ラジオ体操 - 20 分, 休憩 - 17 時間　 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に8.4 kg減量中


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superporkの体重の記録