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Gara2 khilaf weekend kemarin 😭😭😭
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53 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
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1287 kcal
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脂質: 32.75g | たんぱく質: 136.95g | 炭水化物: 109.91g.
朝食: Dada Ayam, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam, Tora Bika 3 In 1 Diet. 昼食: Kopi Luwak White Koffie, Yeo's Soy Bean Milk, Ikan Tuna Panggang, Kecambah. 夕食: Ampela, Bakso Ikan, Jamur Tiram, Dada Ayam, Sayur Campuran. もっと...
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1775 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 30 分, Zumba - 1 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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