2019年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 29.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
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1228 kcal
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脂質: 46.34g | たんぱく質: 61.75g | 炭水化物: 144.20g.
朝食: Roti, Gula Pasir, Kopi Biasa. 昼食: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Bakso Daging Sapi, Tumis Buncis. 夕食: Ikan Asin, Nasi Putih, Sambal Goreng, Bihun (Dimasak), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Tumis Buncis. 軽食/その他: Teh Manis. もっと...
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2132 kcal
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運動:
洗濯 - 15 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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