Song Yieの日記, 2019年 01月 13日

2019年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

74 kg これまでの減量分: 2.7 kg. 残り: 18.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 13日:

1019 kcal

脂質: 38.38g | たんぱく質: 42.21g | 炭水化物: 132.26g. 夕食: Telur Asin, Telur Dadar, Tahu Goreng, Bamboe Soto Ayam, Lontong. 軽食/その他: Yakult Yakult, Pisang. もっと...

2385 kcal

運動: 踏み台昇降 - 30 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.2 kg減量中


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