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28.1筋肉量36.2
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54.5 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 13日:
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1716 kcal
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脂質: 57.20g | たんぱく質: 165.78g | 炭水化物: 143.78g.
朝食: 香蕉, 炒菠菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 豬油, 醬油（低鈉）. 昼食: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 地瓜葉, 番茄炒蛋, 芭樂, 白飯, 炒菠菜. 夕食: 統一 陽光低糖高纖豆漿, 7-11 日式雞腿肉串燒, 7-11 石安牧場溫泉蛋. 軽食/その他: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 雞蛋, 全聯 去皮雞胸肉. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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