2019年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.6 kg
これまでの減量分: 38.4 kg.
残り: 24.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 12日:
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1177 kcal
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脂質: 48.76g | たんぱく質: 131.22g | 炭水化物: 57.46g.
朝食: Café. 昼食: Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional, Cenouras, Brócolis. 夕食: Maionese, Arisco Catchup Tradicional, Queijo Mozzarella, Sadia Filezinho de Frango. もっと...
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3177 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 浴びる - 10 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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