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28.1筋肉量36.3 消耗370卡
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54.1 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 12日:
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2114 kcal
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脂質: 57.26g | たんぱく質: 224.39g | 炭水化物: 165.78g.
朝食: 餐前麵包, 醬油（低鈉）, 豬油, 花椰菜, 雞胸肉（不吃皮）. 昼食: 炒菠菜, 魚, 芭樂, 番薯/地瓜. 夕食: 素雞, 全家 溫泉蛋, 7-11 茶葉蛋, 7-11 日式雞腿肉串燒, 統一 陽光低糖高纖豆漿. 軽食/その他: 7-11 茶葉蛋, 嘉康利 大豆. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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