2019年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.2 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 24.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 12日:
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2272 kcal
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脂質: 98.25g | たんぱく質: 141.16g | 炭水化物: 196.10g.
朝食: Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Clementinen. 昼食: Spiegelei ohne Fett, Aldi Rote Paprika, Hansano Kochsahne, Hähnchenbrustfilet, Extra Natives Olivenöl, Pellkartoffeln, Blumenkohl, Kohlrabi, Penny Markt Baby Möhren. 夕食: Aldi Rote Paprika, Boulette, Bockwurst, Linessa Frischkäsezubereitung Light, Gekochtes Ei, Thunfisch in Öl (Konserviert), Pema Eiweißbrot, Penny Markt Baby Möhren. 軽食/その他: Plätzchen, Banane. もっと...
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3427 kcal
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運動:
休憩 - 13 時間 45 分, カーディオ (Cardio) - 17 分, Power Walking - 1 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間 1 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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