2019年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 12日:
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2425 kcal
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脂質: 122.78g | たんぱく質: 108.33g | 炭水化物: 203.03g.
朝食: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. 昼食: Poached Egg, Bacon, Cooked Tomatoes, Latte Coffee, Ciabatta, Water, Butter. 夕食: Brown Rice, Pinot Noir Wine, Colby Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Skinless Chicken Breast. もっと...
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2426 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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