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Heute war mal wieder ein guter Tag.
Es hilft mir sehr mich beim Essen besser zu kontrollieren, wenn ich weis, dass ich es hier eintrage und dann sehe wie viele Kalorien ich zu mir genommen habe.
Auch meine Portionen besser zu kontrollieren und wirklich auf meinen Körper zu hören, ob ich jetzt wirklich was essen möchte, oder ob nicht auch ein Glass Wasser reicht.
Ich bin so froh, dass ich diese App gefunden habe. !!!
Der Montag wird spannend.
Am Montag habe ich meinen ersten Gewichtseintrag. Ich hoffe sehr, das obwohl ich nicht wirklich Sport gemacht habe diese Woche, vielleicht doch ein oder zwei Kilo runter sind.
Aber selbst wenn nicht, #progressnotperfection
Und eines steht auf jeden Fall fest, ich fange an, meine Essens-Gewohnheiten zu ändern !
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 12日:
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2335 kcal
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脂質: 108.87g | たんぱく質: 94.27g | 炭水化物: 247.65g.
朝食: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), American Pancakes, Musclefood Low Fat Pork Sausage, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Schwarzbrot, Trauben. 昼食: Orangen, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Möhren. 夕食: Sauerteigbrot, Avocado, Frischkäse, Spiegelei, Cocktailtomaten, Baguette. 軽食/その他: Käse, Eiweiß-Dinkel Brötchen. もっと...
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 コメント
Super ich freue mich für dich.Mir hilft es auch alles aufzuschreiben dann weiss ich genau of ich noch was naschen kann.Gut gemacht weiter so.
2019年 01月 11日 投稿者: sonja pawlowski
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Ja, ich trage auch alles ein. Es geht langsam, aber es funktioniert. Gestern Abend hatte ich Gelüste auf Dominosteine, als ich aber vorm Essen gesehen habe😱, 2 Stück - 90 kcal, habe ich sie der Mülltonne übergeben😂
2019年 01月 12日 投稿者: afiedler1
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Ganz genau ! :)
So ging es mir gestern mit der Pizza. Anstatt zwei oder mehr Stücke Pizza zu essen, habe ich einfach noch einen Salat dazu gemacht :)
2019年 01月 12日 投稿者: lulugetsfit
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