|
smngat diet....konsisten terhadap diri sendiri, baru diet sebulan dua bulan udah bayangin cheatday okelah sesekali cheatday tapi jgan barbar. dangan jgan nyalahin pola hidup yg udah beberapa bulan kita terapin hanya karena 1 hari cheatday. klw kalian udah nyaman sma diet udah menikmati diet aku yakin kita g perlu cheatday...karena udah menjadi kebiasaan.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 11日:
|
1172 kcal
|
脂質: 57.05g | たんぱく質: 62.75g | 炭水化物: 113.41g.
夕食: Tempe, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Perkedel Kentang, Kentang Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Telur Puyuh, Tempe Goreng. 軽食/その他: Buah Naga, Lemper. もっと...
|
|
2457 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 35 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|