Bacak antremanı sonrası fit kek😋

1343 kcal 脂質: 56.10g | たんぱく質: 64.96g | 炭水化物: 151.19g.   朝食: Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Maydanoz, Siyah Zeytin, Torku Lor Peyniri, Salatalık, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Greyfurt. 昼食: Herbalife Cr7 Drive. 夕食: Hindi Eti, Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Kahve (Demlenmiş), Beyaz Leblebi. もっと...
1671 kcal 運動: カーディオ (Cardio) - 10 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間   50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

39 人のサポーター    いいね!   

41件のうち21-40件を表示
コメント 
Bence buda gayet başarili 😀 buranin pankekçisi emrah benimki bi boy küçüğü krep emrah kadar olmasada yapmaya çalişiyoruz 
2019年 01月 10日 投稿者: ssawass
Hepinize yapıcam erşan küneriyim ben 😂😂😂 eyvallah savaş aklıma bir an Arif ve 216 daki Erşan kuneri karekteri geldi çok gülmüştüm kaymazmısın anlamadım abi 😂😂😂😂😂 
2019年 01月 10日 投稿者: justsport1234
Erhazan tabi hemen paylaşıyorum 3 yumurta 1tanesi tam diğer ikisi sadece beyazı 1,5 su bardağı yulaf kepeği 1 bardak yarım yağlı süt 4 kaşık protein tozu Yarım paket vanilya,kabartma tozu Biraz tarçın Portakal kabuğu rendesi 4,5 adet hurma veya kuru üzüm  
2019年 01月 10日 投稿者: esra1907esra
Teşekkürler savaş onay olmak çok güzel☺️Sizler bu konularda ileri seviyedesiniz çünkü😊evet artık kesin bilgi olarak öğrenmiş oldum Emrah pancake yodası😂 
2019年 01月 10日 投稿者: esra1907esra
Ahahah😂😂yaaa emrah nerden geldi aklına😂hiç güleceğim yoktu inan😬 
2019年 01月 10日 投稿者: esra1907esra
waowww istah acici ve goruntu nefis tam tarif diyecektim yorumlarda varmis 🙏 
2019年 01月 10日 投稿者: zuzu80
Esracım bence Emrah’tan düşmez bize pankek mankek😄getirirken kendi yer yolda belki😅Ben karar verdim kendim yapmaya🙃( Latife yapıyorum Emrah😊)Yapar yapar be getirir de..(umudumuz o yönde yani😄) 
2019年 01月 10日 投稿者: surelaa
Sürelacım hallederim ben sıkıntı Yok basit iş o 😂😂👍👍 
2019年 01月 10日 投稿者: justsport1234
zuzu80 teşekkür ederim☺️Gerçekten güzel oluyor ve aşırı basit yapması o yüzden mutlaka deneyin bence😊 
2019年 01月 11日 投稿者: esra1907esra
Şaka Emrahcım anladın zaten😊Sağol🙏🏼Benim işim zor biraz , sarma, mercimek köftesi ve içli köfte yapıcaktım🙄👀Birini bari bi gün önceden hazrlayayım😀😃 
2019年 01月 11日 投稿者: surelaa
Senin iş daha zor sürelacım 😂😂  
2019年 01月 11日 投稿者: justsport1234
Sürelacım o nasıl menü öyle🥺🥺al işte yine kafamda deli sorular deli düşünceler oldu😂😂ellerine sağlık şimdiden canım,anlaşılan baya marifetlisin sen👍🏻🤗 
2019年 01月 11日 投稿者: esra1907esra
Estağfirullah Esracım☺️Marifet bunun nesinde😀Sen de gel dicem de yanlış anlamadıysam sen de Yüksel’le yakın civarlarda yaşıyosun sanırım, Almanya, Hollanda vb...bilemedim😃 
2019年 01月 11日 投稿者: surelaa
Teşekkürler tarif icin, gerçekten fit bir kek olmuş... Şimdiye dek bitmiştir gerçi :)  
2019年 01月 11日 投稿者: erhazan
Surelacım benim yükselin olduğu yerle hiç alakam yok😃sakaryadayım ben ama haklısın aynı yerdeymişiz gibi beraber onu yiyelim bunu yiyelim dedik😬maksat niyet diyelim aynı şehirler yada ülkelerde olamasakta gönüller bir olsun arkadaşlar☺️🤗 
2019年 01月 11日 投稿者: esra1907esra
Erhazan gerçekten oldukça sağlıklı bi kek oldu kanımca☺️Ama ben sadece bir dilim yedim kalanı olduğu gibi spor salonuna götürdüm herkes yesin diye😊yarın öğrenirim bitirip bitirmediklerini😬 
2019年 01月 11日 投稿者: esra1907esra
Tatlı ve pasta düşkünü bir insan olarak bayıldım bu tarife :) eminim spor salonundakiler de bayram etmiştir :) 
2019年 01月 11日 投稿者: erhazan
Erhazan al bendende o kadar🤦‍♀️İşin garibi spor ve sağlıklı beslenme öncesi tatlı düşkünlüğüm yoktu aramazdım bile,şimdi TATLIIIIII diye böğürüyorum resmen😂😂inşallah sevmişlerdir çünkü ben dediğim gibi tadına bayıla bayıla o bir dilimi yedim☺️Teşekkür ederim güzel yorumların için👍🏻😊 
2019年 01月 11日 投稿者: esra1907esra
Aaaa🙄öyle mi Esracım, yanlış anlamışım , o zaman çok çok yakınmışız, 1,5 saat aramız, eskiden çok sık gelirdim oralara trenle😊😚💕İstanbul’dayım ben de, beklerim👍🏻😀 
2019年 01月 11日 投稿者: surelaa
İçimden senin istanbulda olduğun geçmişti inan☺️Evet çok yakınız gerçekten mademki eskiden çok sık geliyormuştun o zaman belki yine gelirsin ve bende mutlaka beklerim🤗tabi bende gelirsem muhakkak görüşürüz surelacım☺️ 
2019年 01月 11日 投稿者: esra1907esra

     
 

コメントを投稿


コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
 


esra1907esraの体重の記録


アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。