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Hola todos, una consulta, les pasa que estos días nublados les baja el ánimo? me puse media depre, me bajó una ansiedad terrible y cero ganas de entrenar... comienza la lucha interna y el cargo de conciencia si es que me salgo de la dieta... algún consejo?
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 コメント
que si crees que necesitas un tiempo DATELO y cuando vuelvas, vuelve con toda la motivación y seguir manteniendo tu alimentación
2019年 01月 10日 投稿者: Rivera56
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Es que ya me tomé ese tiempo en diciembre, anduve super bien, no subí de peso, y retomé la semana pasada, pero me vino un bajó de los malos
2019年 01月 10日 投稿者: Danita Ramirez
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Chuta y como se hace para subir la serotonina? Actualmente estoy en tratamiento por depresión, pero siento que los dias nublados son cada vez peores con el ánimo :(
No queda más que ir al doc
2019年 01月 10日 投稿者: Danita Ramirez
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Dani es normal que pase cuando la gente hace restricciones calorícas. Comete un chocolatito o algún antojito, un regalo neo con la pareja también ayuda a nivelar las hormonas🙊😏
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Ya chiquillos, muchas gracias!!!!
2019年 01月 10日 投稿者: Danita Ramirez
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llevar una buena alimentación, incluyendo muchas frutas y verduras, en fruto seco te recomiendo las nueces, son altas en triptofano ,también el maní y en su versión de mantequilla de maní puedes elegir un vegana que vende @jpepo la recomiendo 100%...... Chocolate amargo, imagínate puedes hacerte unos panqueques de avena, con mantequilla de maní y cacao y unos toques de nueces. La leche huevos pescado también contienen, ayuda mucho la ingesta periódica de estos alimentos antidepresivos. espero te sirva 🤗✌️
2019年 01月 10日 投稿者: n.n <3
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