2019年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 28.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 10日:
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1305 kcal
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脂質: 32.45g | たんぱく質: 101.93g | 炭水化物: 152.50g.
朝食: 香蕉, 肠粉, 煮鸡蛋, 清美 甜豆浆. 昼食: 米饭, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 香蕉, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 豆腐, 金枪鱼/吞拿鱼. 夕食: 香蕉. 軽食/その他: Myprotein 乳清蛋白粉, 红牛 红牛. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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