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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 10日:
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1260 kcal
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脂質: 50.64g | たんぱく質: 56.96g | 炭水化物: 150.09g.
朝食: Kerupuk Makanan Ringan, Haverjoy Havermout Rolled Oat. 昼食: Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 夕食: Ikan Tongkol, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 軽食/その他: HiLo Hilo Gold Chocolate, Kopi, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Gula Pasir. もっと...
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2029 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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