2019年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
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1308 kcal
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脂質: 55.12g | たんぱく質: 73.49g | 炭水化物: 136.32g.
朝食: Ovo, Great Value Maçã, Ovo, Café com Açúcar. 昼食: Cereja Fresca, Cereja Fresca, Tomates Vermelhos, Berinjela Cozida, Tirolez Queijo Minas Padrão, Korin Filé de Peito de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Ameixa Seca, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Fazenda Bela Vista Leite Integral. もっと...
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1911 kcal
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運動:
Elíptico - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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