2019年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.6 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 24.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
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2031 kcal
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脂質: 85.18g | たんぱく質: 88.57g | 炭水化物: 224.42g.
朝食: Bananen, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. 昼食: Extra Natives Olivenöl, Grillmeister Argentinisches Rindersteak, Blumenkohl, Pellkartoffeln, Chef Select To Go Tomaten-Mais-Karotten-Salat mit Kräuter-Vinaigrette. 夕食: Chêne D'argent Camembert, Pema Eiweißbrot. 軽食/その他: Aldi Baumkuchen, Streuselkuchen, Trumpf Edle Tropfen in Nuss, Clementinen. もっと...
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2862 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 10 分, 休憩 - 15 時間 14 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, Power Walking - 41 分, 睡眠 - 7 時間 45 分. もっと...
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週に37.1 kg減量中
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