2019年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 29.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
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1993 kcal
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脂質: 97.15g | たんぱく質: 141.70g | 炭水化物: 130.42g.
朝食: 煮鸡蛋, 豆浆, 瘦肉粥. 昼食: 油爆虾, 鱿鱼, 蛋饺. 夕食: 米饭, 鸡排, 炒菜心, 鸡腿（不吃皮）. 軽食/その他: 红牛 红牛, Myprotein 乳清蛋白粉, 烤肠. もっと...
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3252 kcal
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運動:
走る - 時速13km - 14 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 15 時間 46 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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