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Day 3
👏👏👏
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67.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
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1377 kcal
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脂質: 25.82g | たんぱく質: 147.39g | 炭水化物: 145.85g.
朝食: 蒸南瓜, 雜糧麵包, 水煮蛋, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 有機奇亞籽, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 昼食: 四季豆, 雞胸肉, 蒸南瓜. 夕食: 豆薯, 烏魚, 雞胸肉（烤製或烘焙）, 大陸妹, 香蕉. 軽食/その他: 香蕉, 小番茄（葡萄形狀）, Curves 乳清蛋白（芝麻）. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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