2019年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.2 kg
これまでの減量分: 28.3 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:
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2155 kcal
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脂質: 85.42g | たんぱく質: 73.85g | 炭水化物: 291.67g.
朝食: Bal, Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin. 昼食: Mantarlı Tavuk Sote, Sebzeli Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. 夕食: Çavdar Ekmeği, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, İrmik Helvası, Ezogelin Çorbası. 軽食/その他: Elma, Portakal, Eti Form Light Kepekli Bisküvi, Eti Karam Bitter, Uludağ Frutti Karpuz Çilek, Eti Karam Bitter. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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