2019年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:
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1645 kcal
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脂質: 59.91g | たんぱく質: 52.38g | 炭水化物: 219.00g.
朝食: Trader Joe's Soft Früchte Datteln, K-Classic Kernige Haferflocken, Aldi Amandi Orange, Kaffee, Seeberger Mandeln, Chiquita Banane. 昼食: Wagner Rustipani Blattspinat. 夕食: Linsensalat, Tee, Schwarzbach Feinkost Rotkrautsalat mit Zwiebeln . 軽食/その他: Storck Knoppers Nussriegel, Latte Macchiato. もっと...
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1815 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に53.2 kg減量中
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