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primeira pesagem após as jacadas de ano novo. Fiquei do dia 31 ao dia 3 comendo tudo o que queria sem medir. voltei a dieta mesmo dia 5. Achei que tinha engordado, mas emagreci 100g, estou no lucro 😀
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54.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:
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1286 kcal
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脂質: 47.26g | たんぱく質: 51.23g | 炭水化物: 161.16g.
朝食: Perdigão Mortadela Bolognella, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês. 昼食: Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. 軽食/その他: Perdigão Mortadela Bolognella, Pão Francês. もっと...
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2049 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, amamentar - 8 分, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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