2019年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:
|
2120 kcal
|
脂質: 65.99g | たんぱく質: 148.47g | 炭水化物: 230.87g.
朝食: Chicken Breast, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Mutant Whey Protein, Bubur Ayam. 昼食: Ikan Tongkol Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. 夕食: Ikan Lele, Tempe Goreng, Tahu Goreng. 軽食/その他: Coklat Manis atau Gelap, Nanas, Rendang, Sayur Campuran, Nasi Putih. もっと...
|
週に1.3 kg増量中
|