2019年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:
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1666 kcal
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脂質: 75.50g | たんぱく質: 113.14g | 炭水化物: 141.58g.
朝食: Morangos Congelados Não Adocicado, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Leite Ninho, Banana. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Arroz à Grega, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Arma Zen Farelo de Trigo, Itacolomy Manteiga com Sal, Ovo, Brasfrut Polpa de Açaí. 軽食/その他: Castanhas de Caju, Iogurte de Kefir, Power One Pasta de Amendoim Integral, Maçã. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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