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Hallo 🙋♀️,ich bin Silva bin 61Jahre alt und kämpfe schon länger mit meinem Gewicht.Sport mache ich eigentlich ganz gerne,aber oft finde ich Gründe dafür weshalb ich nicht hingehen kann 🤷♀️🤷♀️Ich bin schon viele Jahre Mitglied im Studio aber oft auch nur ‚zahlendes‘ 2019 soll nun alles besser werden,das wünsche ich mir 🤨Vielleicht könnt ihr mich ein bisschen unterstützen....wäre super
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:
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1645 kcal
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脂質: 59.91g | たんぱく質: 52.38g | 炭水化物: 219.00g.
朝食: Trader Joe's Soft Früchte Datteln, K-Classic Kernige Haferflocken, Aldi Amandi Orange, Kaffee, Seeberger Mandeln, Chiquita Banane. 昼食: Wagner Rustipani Blattspinat. 夕食: Linsensalat, Tee, Schwarzbach Feinkost Rotkrautsalat mit Zwiebeln . 軽食/その他: Storck Knoppers Nussriegel, Latte Macchiato. もっと...
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1815 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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