2019年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:
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1685 kcal
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脂質: 93.31g | たんぱく質: 161.39g | 炭水化物: 53.77g.
昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 夕食: Repolho Verde, Vagem Cozida, Frescatto Filé de Cação, Tomates, Cebolas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado). 軽食/その他: Royal Gelatina Zero, Nutrata Whey Grego, Skippy Pasta de Amendoim Cremosa, Ovo Cozido. もっと...
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週に3.3 kg増量中
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