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Bonjour et bonne année à tous.
Côté poids une petite hausse normale après les fêtes mais je ne m'inquiète pas outre mesure et je reprends vite mes bonnes habitudes même si l'appel de la galette est mon petit pêché mignon je reste raisonnable. Lol
Sinon hier j'ai acheté des grains de CHIA dont j'entends de plus en plus parlé.
Donc après la découverte de la Spiruline me voilà parti pour la découverte des graines de CHIA.
Bonne continuation à vous tous, à bientôt.
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59 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 8日:
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1643 kcal
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脂質: 60.64g | たんぱく質: 73.17g | 炭水化物: 208.27g.
朝食: Lidl Graines de Chia, Thé Vert, Pure Via Stevia, Carrefour Jus d'orange (100% Pur Jus Pressé), Delisse Fromage Blanc 3%, Pain Complet, St Hubert Oméga 3. 昼食: Carottes, Maille Vinaigre Balsamique de Modène et Pointe d'orange, Auchan Huile d'olive, Riz Basmati (Cuit), Saumon Cuit, Camembert, Oranges, Café Expresso, Pure Via Stevia, Pain Complet. 夕食: Café Expresso, Pure Via Stevia, Delisse Yaourt Nature, Marque Repère Ratatouille à la Provençale, Baguette, Pâtes (Cuites), Endive, Auchan Huile d'olive, Maille Vinaigre Balsamique de Modène et Pointe d'orange, Omelette ou Oeuf Brouillé. 軽食/その他: Lidl Graines de Chia, Compote de Pommes Non Sucrée, Pure Via Stevia, Thé Vert. もっと...
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2171 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 皿洗い - 1 時間, ヨガ - 30 分, 浴びる - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 運転 - 1 時間 15 分, 家事 - 2 時間. もっと...
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