tesseebの日記, 2019年 01月 7日

2019年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

85.7 kg これまでの減量分: 4.0 kg. 残り: 22.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:

920 kcal

脂質: 39.80g | たんぱく質: 99.40g | 炭水化物: 57.70g. 朝食: Atkins Mocha Latte Shake. 昼食: Red Robin Ensenada Chicken Platter. 夕食: Daisy Sour Cream, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (42g), Pork Carnitas. もっと...

2948 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 7 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 7 時間. もっと...

週に2.5 kg減量中

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