2019年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.1 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:
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655 kcal
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脂質: 21.15g | たんぱく質: 38.20g | 炭水化物: 88.26g.
朝食: Cuties Clementines, Blueberries, Fresh Lemon Juice, Elevation Vanilla Whey Protein Powder, Bananas. 軽食/その他: BPI Sports Best Pre Workout, Emerald Natural Walnuts & Almonds. もっと...
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2988 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, スピニング (Spinning) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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