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día lunes, costó pero fui igual a trotar, ahora almuerzo post gym
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:
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1312 kcal
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脂質: 28.37g | たんぱく質: 69.24g | 炭水化物: 206.10g.
朝食: Mostaza, Tomates, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Kingsbury Pan Integral, Quaker Barra de Cereal. 昼食: Durazno, Lider Queso Chanco Laminado, Lechuga, Repollo, Carne Molida, Zapallo Italiano. 夕食: Arroz Blanco, Quaker Barra de Cereal, Lechuga, Repollo, Melón, Durazno, Colun Yoghurt Light. 軽食/その他: Daily Gelatina Diet, Watt's Mermelada Mora sin Azúcar, Kingsbury Pan Integral, Lider Barra de Cereal Frutas + Yoghurt, Soprole Protein +. もっと...
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2458 kcal
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運動:
トレッドミル - 25 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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