2019年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:
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1419 kcal
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脂質: 55.12g | たんぱく質: 52.70g | 炭水化物: 180.26g.
朝食: Crownfield Havermout. 昼食: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Maza Muhammara, Volkoren Brood, C1000 Basis Halfvolle Melk, Perfekt Halvarine. 夕食: Wortelen, Garden Gourmet Vegetarische Schnitzel, Gebakken Aardappelen. 軽食/その他: C1000 Knabbel Zoutjes, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Tsatsoulis Zoete Rode Paprika en Griekse Kaasspread, Kiwi, Thee, Banaan. もっと...
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2850 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 48 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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