2012年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 9日:
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3505 kcal
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脂質: 127.24g | たんぱく質: 284.54g | 炭水化物: 317.96g.
朝食: Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 昼食: Grilled & Ready Teriyaki Flavored Chicken Fillets. 夕食: Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 軽食/その他: Quick 1-Minute Oats, Special Dark Chocolate Bar, Whole Milk, Double Chocolate Crunch Protein Bar, Bananas, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Light String Cheese. もっと...
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3811 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 21 時間 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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