ИлонаЛанаの日記, 2019年 01月 7日

2019年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

60.3 kg これまでの減量分: 2.7 kg. 残り: 0.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:

1333 kcal

脂質: 40.33g | たんぱく質: 92.63g | 炭水化物: 157.92g. 朝食: Гречневый Пирог на кефире с бананом. 昼食: Молочный Мир Творог 3%, Перцы фаршированные. 夕食: Омлет с луком зелёным. 軽食/その他: Рошен Чёрный Шоколад, Красное Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Домашняя арахисовая паста. もっと...

1712 kcal

運動: 階段昇降 - 15 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 15 時間　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.9 kg減量中

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