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어...또 내려갔다. 근력+유산소운동 2시간씩해주면 근육때문이라도 올라갈줄 알았는데...ㅠ
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37.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:
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792 kcal
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脂質: 29.23g | たんぱく質: 56.49g | 炭水化物: 84.78g.
朝食: 배추김치, 오이무침, 무, 배추된장국, 물미역, 콩나물무침, 시금치나물, 공기밥, 야채볶음, 고추장불고기. 昼食: 남양 맛있는 우유 GT 고소한 저지방, 무생채, 배추김치, 물미역, 취나물볶음, 양배추, 공기밥, 곰국, 머릿고기. 夕食: 야채볶음, 오이무침, 배추김치, 물미역, 공기밥, 배추된장국, 고추장불고기, 대파. 軽食/その他: 아메리카노. もっと...
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1857 kcal
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運動:
掃除 - 15 分, 階段昇降 - 10 分, 勉強 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 5 分, ウォーキング - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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