njomnjomの日記, 2019年 01月 6日

2019年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）

86 kg これまでの減量分: 41 kg. 残り: 21 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 6日:

931 kcal

脂質: 23.38g | たんぱく質: 38.92g | 炭水化物: 134.23g. 朝食: Body & Fit Smart Protein Frozen Cappuccino, Alpro Amandelmelk Ongezoet. 昼食: Zonnatura Rijstwafels Appel Kaneel. 夕食: AH Groene Olijven met Knoflook, Knorr Spaghetteria Al Pesto. 軽食/その他: OLA Raket Ijsje. もっと...

2343 kcal

運動: 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 13 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません


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