Biancano1984の日記, 2019年 01月 5日

Geldt dat ook voor fruit- en groentesuikers dan? Dan is het praktisch onmogelijk!  

Ja volgens mij wel ze gaven aan dat suikers uit fruit ook suikers zijn.. ik deel je mening dat het dan onmogelijk is.. 

Volgens mij gaat het in die film om (geen of) niet meer dan 25 gram -toegevoegde- suikers. Die uit groente mag dus onbeperkt, en fruit volgens sommige bronnen ook, volgens andere bronnen moet je met suikers uit fruit ook niet al te scheutig zijn. Heb het zelf ook uitgezocht, want <25 gram red je echt niet... ik niet tenminste 😅 

hey, een deel is weggevallen. Dus: want ik overschrijd die grens van 25 gram ook dagelijks...😅 

ik lees graag mee 

suikers uit lactose dan weer niet volgens mij, dus melk enzo. Het helpt in een stukje bewustwording vind ik, alle suikers bannen is voor mij ook heel lastig, maar zo langzaamaan een een product vervangen voor een andere zie ik wel zitten. 

Ik heb deze film gisteren gekeken, en ben vandaag alles even goed onder de loep gaan nemen. Het gaat in principe alleen om toegevoegde suikers. Dus als je op de verpakking ziet staan “koolhydraten zoveel, waarvan suikers” en die hoeveelheid dan. En dan gaat om bewustwording. Ik nam altijd van die 20gr proteïne kwarkjes, maar ik blijk daarmee dus ook een lading suikerklontjes mee naar binnen te slurpen. Dat ga ik dus anders doen. Ik ga dus heel bewust kijken hoeveel toegevoegde suikers er in producten zitten. Je kunt het niet vermijden, maar wel verminderen. 

Oh, en wat fruit betreft: fruitsapjes zijn gewoon heel slecht, inclusief zelf geperste of gemixte smoothies. Ons lichaam heeft tijd nodig om fruit te verwerken, en dat doet het als je fruit daadwerkelijk opeet. En niet als je in 3 slokken 5 sinaasappels naar binnen giet. En alle zogenaamde gezonde fruitsappen uit de winkel zijn al helemaal funest. 

Wel een beetje jammer dat fat secret dan geen onderscheid maakt in toegevoegde suikers en van nature aanwezige suikers 😆 maar goed ik ga ook maar eens even verpakkingen lezen.. ik vind het wel interresant om te kijken of calorieën uit suikers echt anders verwerkt worden door het lichaam.  

Ja het gaat alleen om toegevoegde suikers.. even naar de ingrediëntenlijst kijken in plaats van de voedingswaarden. Geen producten eten met toegevoegde suikers, welke naam ze die suikers ook gegeven hebben! 

Natuurlijke suikers en toegevoegde suikers hebben dezelfde chemische samenstelling. Lactose heeft een andere samenstelling dan de fruitsuikers, maar behoort toch tot de suikergroep. 

Ik kom op +/- 12 gram suiker per dag maar dat komt omdat ik ketogeen eet (groente, vlees, kaas etc). Geen bewerkte producten. Dus alle suikers die ik binnen krijg zijn natuurlijke suikers. Ga je zuivel zoals kwark of yoghurt eten of fruit dan komen dat vanzelf de suikers bij om de hoek. En dat is niet erg tot 25 gram toegevoegde suikers per dag (volgens voedingscentrum). Heb je het over het totaal aantal gram inclusief natuurlijke suikers, dan gaan ze tot 70 gram voor een vrouw. Dus je hebt speling met fruit etc!  

heb vorige week docu gezien de waarheid over suiker . zij hebben het over suiker dat geraffineerd is dus uit het product gehaald pure suiker... suikers zoals in fruit wordt opgenomen samen met vezels dit wordt beter opgenomen door je lichaam daarom hoef je die dan niet mee te reken bij die 25 gr 

Hier neem ik geen toegevoegde suikers, van geen enkele soort trouwens. Ik gebruik dus ook geen pakjes, zakjes en potjes en dat scheelt ook al een heleboel. Fruit en groente eet ik gewoon, mét vezel en in normaal tempo. Evt gecombineerd met noten of zo voor rustigere opname. Dus geen 'insuline-gestuiter' voor mij.  

gisteren iets op rtl z zitten kijken. honing... kan je nog beter suiker gebruiken is zelfs nog erger dan suiker. en meer kcal. 

Ik zit aan de 50 gram per dag, MAAR dit zijn alleen natuurlijke suikers dus dat is geen enkel probleem. Mijn intuïtie zegt dat die 25 gram waar ze het in de film over hebben, neerkomt op 25 gram 'ongezonde' suikers.  

Ik ben er gisteren gelijk op gaan letten 40 gram uit natuurlijke suikers 

Wel opletten met de gedachte dat natuurlijke suikers goed zijn. Van nature kwam de mens niet zo makkelijk aan suikers, dus het is niet zo dat het wel goed is zolang het maar natuurlijk is. En vooral niet teveel in 1 keer, want dat kan ons systeem niet verwerken, wat resulteert in vetopslag. Dus in 1 keer een halve fruitschaal in de blender gooien en opdrinken is echt veel minder gezond dan het lijkt. 

Volgens mij is blenderen helemaal niet zo gezond je kunt beter gewoon een stuk fruit opeten zit je veel langer vol 

Ik drink al jaren geen frisdrank maar moet je je voorstellen dat is in een glas water 5 klontjes suiker doet bah dat is niet te drinken maar dat is dus de wat mensen gewoon doen als ze frisdrank drinken.....