2019年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 5日:
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1079 kcal
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脂質: 33.93g | たんぱく質: 143.59g | 炭水化物: 43.22g.
朝食: Овсяная Каша на Молоке, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо. 昼食: Зеленый Чай, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). 夕食: Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Креветки (Вареные или на Пару). もっと...
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3290 kcal
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運動:
ゴルフ（歩き） - 3 時間, ボディービル - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 2 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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